JIU-JITSU


O Jiu-Jitsu, que significa "arte suave", é considerado a luta mais abrangente que existe. Pois nela há uma grande variedade de técnicas, tais como golpes traumáticos, golpes nas articulações e estrangulamentos. As bases fundamentais para um atleta do Jiu-Jitsu são: a destreza, a rapidez e a flexibilidade. Sem requerer tanta força bruta. Esta luta movimenta todos os músculos do corpo e lança a jogo toda a atenção (mente) e sangue frio. É uma luta que não necessita o uso de força, pois utiliza sistemas de alavancas e desequilíbrios, assim o lutador aproveita a força e o movimento do próprio adversário para executar seus golpes. Uma das vantagens práticas desta luta é que ela auxilia o desenvolvimento da inteligência, incutem audácia, coragem, confiança na própria força, agilidade e resistência à dor. No mundo, é conhecido como "Brazilian Jiu-Jitsu". Um sistema desenvolvido pela família Gracie, que trouxe o Jiu-Jitsu para cá, na qual aprimorou as técnicas vindas do Jiu-Jitsu japonês, modificando alguns movimentos e tornando-os mais eficientes. O "Brazilian Jiu-Jitsu" é considerado o melhor estilo de Jiu-Jitsu entre todos os existentes. E por possuir muitas técnicas, o lutador de Jiu-Jitsu se torna imbatível, vencendo com grande facilidade seus adversários, não importando quais sejam os seus estilos de luta.
Quem olha de fora, acha um pouco estranho, mas o jiu-jitsu procura ser exatamente isso: uma luta gentil que, bem executada, não causa danos aos seus praticantes. A sua definição, em japonês, procura explicar um pouco sobre a mais antiga das artes marciais. No jiu-jitsu tudo pode acontecer, e por isso ele é um dos esportes mais intrigantes que existem. Essa é uma das poucas lutas onde os mais fracos têm possibilidade de derrotar os mais fortes, bastando para tal, aplicar a técnica e o golpe correto. Os estudiosos das artes marciais vão além, e dizem que o jiu-jitsu é a mais pura aplicação científica em uma arte marcial. Aqui, se aplicam literalmente as leis da física, como sistema de alavanca, momento de força, equilíbrio, centro de gravidade - tudo isso aliado a um amplo estudo dos pontos vitais do corpo humano. O praticante de jiu-jitsu aprende golpes que forçam o seu adversário a desistir da luta, sem machucá-lo. Para tanto, os lutadores de jiu-jitsu treinam golpes que imobilizam os seus oponentes. A idéia básica no jiu-jitsu é utilizar o peso e a força de seu adversário contra ele mesmo. E, um dos pontos que mais o diferem das outras artes marciais está no fato de que, no jiu-jitsu, a grande maioria das finalizações acontece no chão.
O Jiu-Jitsu é praticado em quatro formas:

Esportivo: sem golpes traumáticos, apenas com projeções, chaves (de braço, pé etc.), estrangulamentos, imobilizações, torções etc.





Vale tudo (MMA): com golpes traumáticos como socos, chutes, cotoveladas, cabeçadas, joelhadas etc. Além das técnicas utilizadas no Jiu-Jitsu esportivo.




Submission (No Gi): Semelhante ao Jiu-Jitsu esportivo, no entanto é praticado sem kimono.




Defesa pessoal: com técnicas específicas para se defender de um agressor, como por exemplo, um assaltante (mesmo que com mão armada). Podendo utilizar golpes traumáticos.



Jiu-Jitsu Feminino




O Jiu-jitsu também é para mulheres. As artes marciais estão cada vez mais sendo praticadas por mulheres e o jiu-jitsu, não fica atrás. Entre os benefícios procurados pelas mulheres estão à defesa pessoal e excelente gasto calórico – em uma aula de uma hora de jiu-jitsu uma praticante pode gastar entre 750 e 1500 calorias. Seu corpo libera toxinas. O quimono usado no Jiu-Jitsu é feito de um tecido muito grosso e resistente; a intenção é evitar o desgaste da roupa durante a luta com o adversário. E, aí, esse material força uma transpiração intensa. Os músculos ficam mais definidos. Tanto no aquecimento prévio quanto durante a execução dos exercícios trabalha-se toda a musculatura do corpo. Assim, os músculos ficam realçados, mas sem aquele volume acentuado. Por ter grande exigência anaeróbia e ser muito isométrico o jiu-jitsu faz com que a mulher desenvolva toda sua força, estudos mostram que mulheres que praticam esportes podem chegar a ter a força aumentada em até quatro vezes, aumentando inclusive a massa muscular o que diminui a possibilidade de ocorrência de celulite, estrias, gordura localizada, varizes, qualidade de sono e de vida. Faz bem ao coração por ter o aeróbico muito exigido aumenta muito à capacidade cardio respiratória melhorando a disposição e queimando as gordurinhas indesejáveis. Na parte de flexibilidade o jiu-jitsu da um verdadeiro show em muitos outros esportes e ainda mais se falando em jiu-jitsu feminino, pois a mulher já tem maior facilidade de adquiri flexibilidade e no jiu-jitsu é a parte mais trabalhada, a parte de luta por si só é um verdadeiro exercício de alongamento. Na parte técnica por exigir muita concentração e atenção faz das mulheres candidatas a serem as melhores alunas. Por ser de fundamento técnico baseado nas alavancas do corpo e uso da força do oponente somado a estratégia faz o conjunto perfeito para que a mulher se sobressaia em relação aos homens. Algumas brasileiras destacam-se em competições internacionais de jiu-jitsu, como Hannette Quadros, faixa roxa tetracampeã brasileira, Ana Maria “índia” Soares, Michelle Tavares e Vanessa Porto.




Jiu-Jitsu Infantil





As crianças também estão presentes neste cenário, pois aprendem as técnicas com uma rapidez incrível, ganhando confiança e executando movimentos nunca imaginados. É comprovado que as aulas de jiu-jitsu têm ajudado a melhorar sensivelmente o desempenho escolar dos alunos, se mostrando mais confiantes e aprendendo que com perseverança e força de vontade, tudo e possível.
O programa com crianças trabalha dividindo-os em grupos por faixa etária, concentrando nas habilidades específicas e fraquezas dos grupos nessas idades. Este sistema permite que as crianças se desenvolvam em um ambiente seguro e confiável.
As crianças começam por aprender a cair. Muitas vezes este é um momento difícil para elas. Algumas têm receio de rolar sobre a cabeça (na verdade é sobre os ombros), mas com perseverança e apoio dos instrutores, pais e colegas chegam sempre à altura em que aprendem a cair bem e começam a gostar de fazê-lo. Passar por dificuldades e superá-las com trabalho árduo é essencial para que as crianças ganhem confiança.
Depois de aprenderem a cair começam a gostar deste aspecto do Jiu-Jitsu. Aprendem a controlar e proteger o seu corpo enquanto “voam” pelo ar. O que poderá ser mais divertido do que isso?
Aprender formas de cair e técnicas de Jiu-Jitsu fornece à criança autoconfiança e auto-estima. Dá-lhes a certeza que com esforço e força de vontade conseguem qualquer coisa por muito difícil que essa coisa seja.
À medida que o estudante evolui ganha mais confiança na sua capacidade de compreender o Jiu-Jitsu. Inevitavelmente um novo aluno não sentirá essa confiança. Ensinamos a todos que devem acolher novos alunos de forma a ajudá-los a sentirem-se bem. Os alunos mais velhos prestam atenção aos alunos mais novos e ao seu domínio da técnica e moldam-se para que o treino seja algo agradável onde todos possam aprender. Aprender a prestar atenção aos outros e a tomar conta de outros alunos gera compaixão e atenção que são qualidades fundamentais para a formação de um caráter forte.





TÉCNICAS USADAS NO JIU-JITSU.

I - UKEMI - É a arte de cair, ou a maneira pela qual defendemos nosso corpo ao cair, ou ser projetado.

TIPOS DE UKEMI:
1 - Ushiro Ukemi - é a queda para traz;
2 - Yoko Ukemi - é a queda para os lados;
3 - Mae Ukemi - é a queda para frente..
II- TAI-SABAKI – É o “movimento do corpo”, quer dizer, o princípio do deslocamento. O tai sabaki não significa apenas “se movimentar”, mas antes encerra um sentido finalístico estratégico, pois é em essência um movimento realizado com a intenção de se alcançar determinada posição, relativamente mais vantajosa, realizada em consideração à posição inicial do oponente e de seu deslocamento (velocidade/direção).


III- KANSETSU-WAZA - (técnica de chave)

Técnica que se utiliza de chaves de braço, mão, perna, joelho, tornozelo, etc. Técnica muito eficaz para o domínio de qualquer indivíduo, uma vez que se levado avante, causa fraturas em ossos, rompimento de tendões, cartilagens, etc. O agressor é dominado rapidamente pela dor, contorção, imobilização (contensão). Há chaves tão especiais, que são utilizadas pela policia e forças armadas.

IV - SHIME-WAZA – (técnica de estrangulamento).

Há três tipos de estrangulamento: O aéreo, o sanguíneo e o neurológico. Todas causam de imediato à perda dos sentidos e, se o tori prosseguir com o estrangulamento, advém à morte. Embora pareça uma técnica cruel, talvez seja a mais humana, sendo que não causa lesão, seqüelas e quando o agressor (UKE) é liberado de tal técnica, volta à ativa como se nada tivesse ocorrido. É muito eficiente no domínio de pessoas violentas, a exemplo dos toxicômanos, psicóticos, etc. Que possuem uma força anormal. O tori poderá então estrangular o agressor (UKE) ao ponto apenas de “apagá-lo”, dominando então a situação. Observa que existem diversas formas de estrangular um adversário e para tanto se usam mãos, punho, antebraço, pernas, joelhos, pés, etc.

V - ATEMI-WAZA (Golpes traumáticos em pontos vitais).

Utilizam-se através desta técnica, as mãos, os pés, dedos, cabeça, etc. No objetivo de atingir certa região do corpo, visando-a traumatizar e, assim, sustar o ataque. A depender do local a ser atingido, o agressor poderá sentir dores, perda da consciência ou até mesmo a morte. Como o objetivo da defesa pessoal não é matar ninguém, a utilização do atemi-waza visa a desequilibrar emocionalmente o UKE (agressor), causar-lhe dor, sofrimento e paralisação temporária de qualquer iniciativa. É muito comum utilizar-se o atemi-waza na genitália, nos olhos, na boca, nas costelas, etc, com o objetivo de deixá-lo neuro e psicotrópico, visando nesta fração de segundos a intentar uma técnica de finalização que ponha fim à luta, a exemplo de kansetsu-waza e shime-waza.


VI - NAGE-WAZA (técnica de projeção).

Quando utilizada, o é como forma principal de defesa decorrente de um ataque injusto ou acessória, ou seja, como técnica solução de saída para uma situação aflitiva em que o agredido é agarrado no tronco pela frente, por trás, pelo lado, sobre ou sob os braços, estrangulado, clichado, etc. etc. Observa que a pessoa projetada pode sofrer de leves escoriações a fraturas de braços, pés, costelas, clavículas, etc. Ou, até mesmo advir a morte, a depender da região que primeiro entrou em contato com o solo. Esta técnica fere muito com o psíquico porque causa um grande abalo moral em decorrência da projeção sofrida, sua violência e impacto. Muito propicia e muitas vezes até condicionante a aplicação de técnica de finalização.

VII - OSSAE-KOMI-WAZA (técnica de imobilização/contensão)

Técnica que visa aprisionar alguém ao solo, utilizando-se mãos, pés, braços, ombros, etc. Em pontos do equilíbrio do agressor. Embora esta técnica não cause dano, é a preferida dos lutadores de vale tudo para sobrepujar o outro lutador, uma vez que, quando imobiliza o faz utilizando o seu corpo (sobre o do outro) e assim o último cansa, esgota-se, acaba o gás e é então finalizado com técnicas de estrangulamento, chaves de braço, etc. Observa que esta técnica é muito humana, não trás sofrimento, dor ou seqüela ao agressor, não sendo a mais indicada para uma defesa em rua, que exige uma definição rápida em fração de segundos. É aconselhada, contudo, para o domínio de pessoas que se necessitam subjugar, contudo com o máximo amor, como é o caso dos psicopatas, etc.





Infelizmente, episódios negativos protagonizados por alguns que se dizem praticantes de artes marciais acabaram manchando a imagem do esporte e muita gente ainda associa o jiu-jitsu a uma luta agressiva e violenta. Mas, se voltarmos à definição inicial de arte suave e unirmos a ela a história dessa arte marcial, que tem nos monges budistas indianos os seus primeiros praticantes, veremos que a realidade é outra.





Anildoney Araújo da Silva (Nyl)